Ensimmäinen asia, jonka aiot tehdä, on nousta polvillesi niin, että jalat ovat kahvan kummallakin puolella.
Aseta SUP-mela eteesi kohtisuoraan lautaan nähden. Henkilökohtaisesti pidän melastani kiinni koko prosessin ajan, mutta voit tarttua siihen matkallasi seisomaan, jos se on sinulle mukavampaa.
Aseta kätesi edessäsi melan varren päälle ja aseta painoasi käsillesi.
Tuo ensimmäinen jalkasi eteenpäin kätesi taakse ottaaksesi polven paikan ja tee sama toiselle jalallesi.
Aloita nouseminen kyykkyasentoon niin, että kätesi ovat irti laudalta. Ota SUP-mela mukaasi pitämällä sitä molemmin käsin.
Nouse hitaasti seisoma-asentoon ja pidä polvet hieman koukussa. Monet melojat huomaavat, että on hyödyllistä katsoa kiinteää pistettä etäisyydellä, kuten rannalla olevaan puuhun, mikä auttaa heitä pysymään vakaana seisoessaan.
Yksi yleinen virhe tässä vaiheessa on seistä jalat laudan keskeltä etu- ja takaosassa, kuten näet surffaajien tekevän.
Et halua tehdä sitä Stand up paddeboardingissa. Seiso suoraan, kasvot laudan etuosaa.
Säädä asentoasi varovasti keskittääksesi painosi laudalle niin, että jalat ovat kahvassa. Älä katso alas jalkoihin liikaa, koska se voi aiheuttaa tasapainon menettämisen.
Upota melanterä veteen ja aloita melominen. Liikkuminen lisää vakauttasi laudalla ja mela vedessä antaa sinulle kolmannen kosketuspisteen, joka auttaa sinua tasapainossa.
